對于那些長期在室外工作的人來說，他們經常都是風吹日曬的，肌膚也很容易受到傷害，據說有幾種食物竟然比護膚品的效果還要(yao)好，今天(tian)美妝(zhuang)廠家歐泉生化就帶你們(men)去挖掘(jue)挖掘(jue)到底(di)是(shi)什么(me)食物說(shuo)的那么(me)神(shen)奇。

  牛(niu)油果

  醫學院的皮膚學大師曾經推薦多吃用牛油果，大師說“我每周吃一顆牛油果。它們(men)能夠(gou)提供健康的(de)單一不飽和脂肪(fang)來保(bao)護(hu)細胞膜，讓皮膚(fu)保(bao)持柔(rou)性、光滑和水(shui)分充(chong)足”。牛油果中富含植物素，作為抗氧化劑可以保護皮膚免受損害，一旦受到了損害，其含有的礦物質和維生素能夠幫助皮膚修護。

  亞麻籽

  亞麻籽含有木酚素，功能和歐(ou)米伽-3脂肪酸類似，能夠對抗和粉刺有關的炎癥，防止皮膚干燥。同時還能有助于解決一些皮膚病，比如濕疹。

  豆制品(pin)

  過氣溫高的地方，容易引起皮膚色素沉著過度和雀斑，可以吃豆制類的食物，因為大豆含有一種叫異黃酮的物質，它們能夠激發細胞代謝，讓皮膚看起來更加光鮮亮麗。

  巧克力

  可可豆中含有的黃烷醇，能夠提升皮膚肌理和厚度，防止水分流失以免皮膚干燥。另外，黃烷醇也能夠激發體內循環，讓營養和氧氣更有效的輸送進皮膚。

  西柚

  西柚還有一個名字叫做葡萄柚，西柚可以提供很多的維(wei)生素C出來，剛好我們的體內需要它來產生維生素C讓皮膚光滑的膠原蛋白。

  杏仁

  每天早(zao)餐我們可(ke)以(yi)將杏仁和酸(suan)奶一起吃。杏仁能夠(gou)起到修(xiu)護(hu)的(de)作(zuo)用，酸(suan)奶中的(de)益生菌能夠(gou)對抗濕疹。不僅(jin)僅(jin)是這(zhe)樣(yang)，還可(ke)以(yi)多茶，里(li)面的(de)多酚類能夠(gou)保護(hu)皮膚免受紫外線(xian)的(de)傷害。