一個夏天過去我們的皮膚總是會黑幾個度的，女生可是很在乎自己肌膚的，每個女生都希望自己肌膚白白嫩嫩的，美妝廠家歐泉生化給大家透露一點，現在吃某些事物都可以美白自己肌膚了，完全不用自己花高價錢去買那些美白護膚產品，也不用擔心對自己有沒有傷害，一起來看看美妝廠家歐泉生化給大家普及的十種美白食物吧。

1、黃瓜

黃瓜里面含有(you)大量的維生素(su)，還要豐富的果酸在里面，黃瓜能(neng)清潔(jie)肌膚，也(ye)有(you)美白作用，還能(neng)緩解我們肌膚過敏(min)的情況，是比較常見的美白食物。

2、胡蘿卜

不用說大家都知(zhi)道胡蘿卜的功效有很多(duo)的，里面含有豐富的果膠物質(zhi)，跟汞使用在一起的話能(neng)夠(gou)排(pai)除我們身體里面的臟東(dong)西，讓(rang)我們的肌膚變得水潤透(tou)紅。

3、白蘿卜

白(bai)蘿(luo)卜有著“利(li)五(wu)臟、令(ling)人(ren)白凈肌(ji)肉(rou)”的(de)名號(hao)，里面(mian)含有(you)(you)大量的(de)維(wei)(wei)生素(su)C，我(wo)們應該知道(dao)維(wei)(wei)生素(su)C具有(you)(you)抗氧的(de)功能，能夠從根(gen)本上抑制我(wo)們肌(ji)膚色(se)素(su)的(de)積累，多吃白蘿(luo)卜能夠防止肌(ji)膚被氧化。

4、冬瓜

冬瓜也(ye)是可(ke)以(yi)用(yong)來瘦身的，冬瓜里面含有很多微量(liang)元素，比(bi)如(ru)：鋅、鎂、鋅等等，這些元素都可(ke)以(yi)激發我們身體發育，讓我們肌膚看起(qi)來更加有色澤，白里透紅。

5、絲瓜

 多(duo)吃絲(si)瓜能(neng)夠讓我們(men)的肌膚變得(de)更加順滑，能(neng)防止肌膚皺紋的生(sheng)長(chang)

6、紅薯

紅(hong)薯里(li)面含有大量的蛋白，也含有維生素(su)C，多吃紅薯不僅(jin)僅(jin)能(neng)美(mei)白，還能(neng)瘦身。

7、豆芽

多吃豆(dou)芽可以有效(xiao)預防(fang)雀斑(ban)、黑(hei)斑(ban)的生長(chang)

8、豌豆

去(qu)黑黯、令面(mian)光澤就靠(kao)豌豆，里面(mian)含有非常(chang)豐富的(de)維生素A，能(neng)起到潤(run)膚澤亮的(de)功效(xiao)

9、蘑菇(gu)

蘑菇(gu)里面含有蛋白質、維生素，而且蘑菇(gu)的脂肪低(di)也沒有膽固醇，多(duo)吃(chi)蘑菇(gu)能夠(gou)抗衰(shuai)老。

10、萵筍(sun)

萵筍可(ke)是含有大量的硒，能抗衰(shuai)老和防治(zhi)各(ge)種與(yu)脂肪(fang)過(guo)度氧化有關的癥(zheng)狀。