一個夏天過去我們的皮膚總是會黑幾個度的，女生可是很在乎自己肌膚的，每個女生都希望自己肌膚白白嫩嫩的，美妝廠家歐泉生化給大家透露一點，現在吃某些事物都可以美白自己肌膚了，完全不用自己花高價錢去買那些美白護膚產品，也不用擔心對自己有沒有傷害，一起來看看美妝廠家歐泉生化給大家普及的十種美白(bai)食(shi)物吧。

1、黃瓜

黃瓜里(li)面(mian)含有大量的(de)維生素，還(huan)要豐富(fu)的(de)果(guo)酸在里(li)面(mian)，黃瓜能(neng)清潔肌(ji)膚，也有美白作用，還(huan)能(neng)緩解我們肌(ji)膚過敏的(de)情況，是比較常(chang)見的(de)美白食物。

2、胡蘿卜

不用說大家都知道胡蘿卜的(de)(de)功效有很(hen)多的(de)(de)，里面(mian)含(han)有豐(feng)富的(de)(de)果膠(jiao)物質，跟汞使(shi)用在(zai)一起的(de)(de)話能夠排除我(wo)們身體里面(mian)的(de)(de)臟東西，讓(rang)我(wo)們的(de)(de)肌膚變(bian)得水潤透(tou)紅。

3、白蘿卜

白蘿卜有著“利(li)五臟、令(ling)人白凈肌肉”的名號，里面含有大量的維(wei)生素(su)C，我們(men)應該知道維(wei)生素(su)C具有抗氧的功(gong)能，能夠從根本(ben)上抑制我們(men)肌膚(fu)色素(su)的積累，多吃白蘿卜能夠防止肌膚(fu)被氧化(hua)。

4、冬瓜

冬瓜(gua)(gua)也是可以(yi)用來瘦身的，冬瓜(gua)(gua)里面含有(you)很多微量元素，比如：鋅、鎂、鋅等等，這些元素都可以(yi)激發我(wo)們身體發育(yu)，讓我(wo)們肌膚看起來更(geng)加有(you)色(se)澤，白里透紅。

5、絲瓜

多吃絲(si)瓜(gua)能夠讓我們(men)的(de)肌膚變得更加順滑，能防(fang)止肌膚皺紋的(de)生長

6、紅薯

紅薯里(li)面含有大量的蛋(dan)白，也(ye)含有維生素C，多吃(chi)紅薯(shu)不僅(jin)僅(jin)能美白，還能瘦身。

7、豆芽

多吃豆芽可(ke)以有效預防雀斑、黑(hei)斑的(de)生長

8、豌豆

去黑黯、令面光澤就(jiu)靠豌豆(dou)，里(li)面含有非常(chang)豐富的(de)維生素A，能(neng)起到(dao)潤(run)膚澤亮的(de)功效

9、蘑菇

蘑(mo)菇(gu)里面含有蛋白質、維生素，而(er)且蘑(mo)菇(gu)的脂肪低也沒有膽(dan)固醇，多吃蘑(mo)菇(gu)能夠抗衰老。

10、萵筍(sun)

萵(wo)筍可是含有(you)(you)大量(liang)的硒，能抗衰老和防(fang)治各種與脂肪過度氧化有(you)(you)關的癥狀(zhuang)。