養成(cheng)這五個(ge)習(xi)慣，告別暗黃無光肌，首(shou)先第(di)一個(ge)，多吃含維(wei)C，維(wei)E，含有抗氧化(hua)(hua)功能的食(shi)物，比如(ru)說像番茄(qie)，它(ta)可以(yi)吸收維(wei)生素C來抗氧化(hua)(hua)，還有，像黃瓜、葡萄都可以(yi)幫(bang)助抵(di)抗自(zi)由基。另外，一定要(yao)堅持少(shao)吃含糖(tang)量(liang)高的食(shi)物，也會導(dao)致糖(tang)化(hua)(hua)反應(ying)加速，皮膚變黃暗沉，毛孔粗大等肌膚的問題。

  其次就是可以多吃一些益生菌，尤其是經常加班熬夜的，加上飲食作息不規律，就很容易便秘，很多的毒素，它是沒有辦法及時的代謝和排出去，也會導致膚色暗黃粗糙，益生菌，它可以幫助加速腸胃的吸收和代謝，提高肌膚的免疫力。

  然后就是一定要多喝水，多喝水可以幫助促進腸胃的蠕動，加速新陳代謝，幫助去補充水分，讓皮膚從內而外看上去更加的有光澤。

  以上三點內調的建議可以幫各位小伙伴們擺脫暗黃無光澤的方法，但一定要堅持做到。

  外用可以提亮變白的方法，首先要做到的就是一定要堅持抗氧，提亮膚色，早上用抗氧的精華，晚上用白的精華，想要提亮變白，淡化斑斑，抗氧化和防曬工作是核心，特別是經常熬夜加班，皮膚出油多的細胞，在氧化的過程當中會產生大量的自由基，自由基呢，它會攻擊細胞膜，導致皮膚變黃，暗沉，臉上有色層，斑的多半主要是由于皮膚里的黑色素的沉積，再加上代謝緩慢異常，就無法正常的代謝排出去，所以每天日常護膚當中，早上用蝦青素精華，晚上用可以變白的提亮精華。

  其次就是注意防曬，這一(yi)點是非常的(de)(de)重要(yao)的(de)(de)，紫(zi)外(wai)線是導致黑色素的(de)(de)重要(yao)原因(yin)，大量的(de)(de)紫(zi)外(wai)線照射會加(jia)速皮(pi)膚的(de)(de)氧化損傷，讓皮(pi)膚變黃變黑，變老，所(suo)以，一(yi)定要(yao)軟硬防曬結(jie)合，做到不(bu)被曬到皮(pi)膚。

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