養(yang)成這五個(ge)習慣，告別暗(an)黃無光肌，首先第一個(ge)，多吃(chi)含(han)維(wei)(wei)C，維(wei)(wei)E，含(han)有抗氧化(hua)功能的食物，比如說像番茄，它可以吸收維(wei)(wei)生素(su)C來(lai)抗氧化(hua)，還(huan)有，像黃瓜、葡(pu)萄都可以幫助(zhu)抵抗自由基。另外，一定要堅持少吃(chi)含(han)糖(tang)量高的食物，也會(hui)導致糖(tang)化(hua)反應加(jia)速，皮膚變黃暗(an)沉，毛(mao)孔粗大等肌膚的問題。

  其次就是可以多吃一些益生菌，尤其是經常加班熬夜的，加上飲食作息不規律，就很容易便秘，很多的毒素，它是沒有辦法及時的代謝和排出去，也會導致膚色暗黃粗糙，益生菌，它可以幫助加速腸胃的吸收和代謝，提高肌膚的免疫力。

  然后就是一定要多喝水，多喝水可以幫助促進腸胃的蠕動，加速新陳代謝，幫助去補充水分，讓皮膚從內而外看上去更加的有光澤。

  以上三點內調的建議可以幫各位小伙伴們擺脫暗黃無光澤的方法，但一定要堅持做到。

  外用可以提亮變白的方法，首先要做到的就是一定要堅持抗氧，提亮膚色，早上用抗氧的精華，晚上用白的精華，想要提亮變白，淡化斑斑，抗氧化和防曬工作是核心，特別是經常熬夜加班，皮膚出油多的細胞，在氧化的過程當中會產生大量的自由基，自由基呢，它會攻擊細胞膜，導致皮膚變黃，暗沉，臉上有色層，斑的多半主要是由于皮膚里的黑色素的沉積，再加上代謝緩慢異常，就無法正常的代謝排出去，所以每天日常護膚當中，早上用蝦青素精華，晚上用可以變白的提亮精華。

  其(qi)次(ci)就(jiu)是(shi)(shi)注意防曬，這一點是(shi)(shi)非常的(de)(de)重要的(de)(de)，紫外(wai)線是(shi)(shi)導致黑(hei)色素的(de)(de)重要原(yuan)因，大量的(de)(de)紫外(wai)線照射會加速皮(pi)膚(fu)的(de)(de)氧化損(sun)傷，讓皮(pi)膚(fu)變黃變黑(hei)，變老，所(suo)以(yi)，一定(ding)要軟硬防曬結合，做到不被曬到皮(pi)膚(fu)。

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