如何獲得并保持(chi)好(hao)膚色？盡(jin)管“好(hao)膚色”更多的是主觀印象，但幾乎所有人都希望有白凈光滑的皮膚。如果你想調節膚色，了解攝入體內的食物與涂抹在皮膚上的東西一樣重要。總體來說，吃好，喝足水，保證休息，并使用好的護膚產品，是獲得好膚色的方式。

  水果和蔬菜中的營養與抗氧化劑不僅能延緩衰老跡象，還給皮膚提供所需維生素。多吃水果和蔬菜，并避免油膩食物能加快皮膚凈度。吃的健康還能防止皮膚受損，讓你的皮膚在年老時也保持好。

  另一個光潤皮膚的關鍵是(shi)水合，是(shi)從身體內(nei)部開始。多喝水和(he)不含咖啡因(yin)飲料能(neng)沖刷掉(diao)體內(nei)有害(hai)東(dong)西，并(bing)有助于減輕因(yin)皮膚干(gan)燥(zao)而導致(zhi)的臉部暗淡無(wu)光。此外還需要充分(fen)休息。睡眠太(tai)少(shao)不僅會造成黑(hei)眼圈，還會導致(zhi)氣色不好(hao)。

  盡早開始保養皮膚是擁有和保持好膚色的方式。臉部皮膚通常比身體其他部位脆弱，因此需要更多呵護。應根據個人皮膚類型選擇潔面乳，并在使用時確保輕柔。盡管經常做臉部磨砂去角質看起來能調節膚色，但還是會損傷皮膚。

  經過(guo)(guo)幾代人的實(shi)踐證明，經常在早(zao)上和晚(wan)上保濕(shi)(shi)護理是獲得好膚色的關(guan)鍵。保濕(shi)(shi)不僅能(neng)讓你的皮膚暫(zan)時容(rong)光煥發，還(huan)能(neng)防止皮膚因過(guo)(guo)分干燥而受損。選擇SPF防曬(shai)系數15以上的日常保濕(shi)(shi)液，并在晚(wan)上使用有抗衰老特性的夜間保濕(shi)(shi)霜。

  照顧好皮(pi)膚是(shi)改(gai)變容顏的(de)方法(fa)之一(yi)。盡管每個(ge)人對好膚色的(de)定義不同，但重(zhong)要(yao)的(de)是(shi)讓你的(de)皮(pi)膚盡可能保持健康。

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