如何獲得并保(bao)持好(hao)膚色(se)？盡管(guan)“好(hao)膚色(se)”更多的是主觀印象，但幾乎所有人都希望有白凈光滑的皮膚。如果你想調節膚色，了解攝入體內的食物與涂抹在皮膚上的東西一樣重要。總體來說，吃好，喝足水，保證休息，并使用好的護膚產品，是獲得好膚色的方式。

  水果和蔬菜中的營養與抗氧化劑不僅能延緩衰老跡象，還給皮膚提供所需維生素。多吃水果和蔬菜，并避免油膩食物能加快皮膚凈度。吃的健康還能防止皮膚受損，讓你的皮膚在年老時也保持好。

  另一個光(guang)潤皮膚的(de)關鍵是水(shui)合，是從身(shen)體內(nei)部開始。多喝水(shui)和不(bu)含咖啡(fei)因飲料能沖刷掉體內(nei)有(you)害東西，并有(you)助于減輕(qing)因皮膚干(gan)燥(zao)而(er)導(dao)致的(de)臉部暗淡無光(guang)。此(ci)外還需要充(chong)分休息(xi)。睡眠太(tai)少不(bu)僅會造(zao)成(cheng)黑眼圈，還會導(dao)致氣色不(bu)好。

  盡早開始保養皮膚是擁有和保持好膚色的方式。臉部皮膚通常比身體其他部位脆弱，因此需要更多呵護。應根據個人皮膚類型選擇潔面乳，并在使用時確保輕柔。盡管經常做臉部磨砂去角質看起來能調節膚色，但還是會損傷皮膚。

  經過(guo)幾代人的(de)實(shi)踐證明，經常(chang)在(zai)早(zao)上和晚上保濕護理是獲得好膚(fu)(fu)色(se)的(de)關鍵(jian)。保濕不僅能讓你的(de)皮膚(fu)(fu)暫時容光煥發，還能防止皮膚(fu)(fu)因過(guo)分干燥而受損。選(xuan)擇SPF防曬系數(shu)15以上的(de)日常(chang)保濕液，并(bing)在(zai)晚上使用有抗衰老特(te)性的(de)夜間保濕霜。

  照顧好(hao)皮(pi)膚是改變容顏的方法之(zhi)一。盡管(guan)每個(ge)人對好(hao)膚色的定(ding)義不(bu)同，但重要(yao)的是讓你(ni)的皮(pi)膚盡可能保持健康(kang)。

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