肌膚如果不注意保養的話，那么，隨著歲月的流逝，我們的肌膚會日漸衰老。從美容護膚的(de)角(jiao)度考慮(lv)，如何做才(cai)能讓肌膚保持(chi)年輕呢？你需要在日(ri)常(chang)護膚中，注意肌膚衰老的(de)“紅燈”。

  1. 脫發增多

  癥狀：女性25歲之后，就開始漸漸衰退，表現為(wei)頭發不(bu)再(zai)光澤，手感枯澀，如果(guo)用力(li)梳頭，頭發掉(diao)落量(liang)明顯多(duo)于從前(qian)。

  應對：為防止過早出現腎虛，女性朋友不妨采取養生+食補的方法。

  2. 韌帶脆弱

  癥狀：與(yu)男人相比，女人更容(rong)易拉(la)傷膝、踝等關(guan)節的韌帶(dai)。一(yi)旦韌帶(dai)拉(la)傷，得用好幾個月(yue)才能治(zhi)愈(yu)。

  應對：每天起(qi)床后不要忘記全身的伸(shen)展動(dong)作(zuo)，它(ta)可以讓肌(ji)(ji)肉醒來，還(huan)可以柔軟肌(ji)(ji)腱、韌帶、關(guan)節(jie)。在運動(dong)中要注意(yi)準備活(huo)(huo)動(dong)和循序漸進(jin)。多(duo)選(xuan)擇以腿部活(huo)(huo)動(dong)為主的各種體育活(huo)(huo)動(dong)。

  3. 乳癌發病

  癥狀：不同的人在不同時期(qi)，雖然正常乳房的外(wai)形多樣化，但其輪廓始終(zhong)應是渾圓，無論從何角度觀察(cha)其外(wai)形曲線(xian)，總是保(bao)持光(guang)滑平整的外(wai)觀。

  應對：洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。睡覺的姿勢以仰臥比較好，以免側身(shen)擠(ji)壓(ya)乳房。每月做一(yi)次乳房自(zi)檢，每3年做一次乳房體(ti)檢。

  4. 頭痛頻發

  癥狀：工作中用(yong)眼(yan)過度(du)，長時間(jian)專注屏幕、睡(shui)眠不足、壓(ya)力(li)太重等都是導致頭(tou)痛的直接原因(yin)。此外(wai)，姿勢不正確、工作節奏緊張(zhang)和睡(shui)眠太多亦可能引(yin)發(fa)頭(tou)痛。

  應對：放松心情(qing)和身體(ti)，間或(huo)閉上眼(yan)睛或(huo)到室外做(zuo)些簡(jian)易(yi)舒展運動(dong)。

  5. 皮膚變粗糙

  癥狀：在長期熬夜(ye)加(jia)班之后，要注意觀(guan)察自己的(de)皮膚狀況；如果臉頰(jia)部位出現過多斑(ban)點，有可能預(yu)示著你的(de)身體有問題。

  應對：要多吃五谷雜糧。維生素C主要(yao)依賴水(shui)果、蔬菜獲得，含量豐(feng)富，正常飲食即可滿足。

  以上這些護膚常識，對于你預防肌膚衰老都是有很好效果的。如果你想要讓肌膚得到更多護理，多了解一些護膚方法，還是很有必要的。

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