肌膚如果不注意保養的話，那么，隨著歲月的流逝，我們的肌膚會日漸衰老。從美容護膚的角(jiao)度(du)考(kao)慮，如何做才能讓肌膚保持(chi)年輕(qing)呢？你需(xu)要在日常(chang)護膚中，注意肌膚衰老的“紅燈”。

  1. 脫發增多

  癥狀：女性25歲(sui)之后，就開始漸漸衰退，表現為頭(tou)(tou)發不再光澤，手感枯澀，如果用力(li)梳頭(tou)(tou)，頭(tou)(tou)發掉(diao)落量明(ming)顯多(duo)于從(cong)前(qian)。

  應對：為防止過早出現腎虛，女性朋友不妨采取養生+食補的方法。

  2. 韌帶脆弱

  癥狀：與男(nan)人(ren)相(xiang)比，女人(ren)更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。

  應對：每(mei)天起床后不要(yao)忘記全身(shen)的伸(shen)展動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)，它可(ke)以讓肌肉(rou)醒來，還(huan)可(ke)以柔軟肌腱、韌帶、關節。在運動(dong)(dong)(dong)(dong)中要(yao)注意準備活動(dong)(dong)(dong)(dong)和循序(xu)漸(jian)進。多選擇以腿部活動(dong)(dong)(dong)(dong)為主的各種體育活動(dong)(dong)(dong)(dong)。

  3. 乳癌發病

  癥狀：不(bu)同的人在不(bu)同時期，雖然正常乳房的外形(xing)多樣化，但其(qi)輪廓始終應是渾圓，無論(lun)從何(he)角度觀察其(qi)外形(xing)曲線，總是保持光滑平整的外觀。

  應對：洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。睡覺的姿勢以仰臥比較好，以(yi)免側(ce)身擠壓(ya)乳房(fang)。每月做一次(ci)乳房(fang)自檢(jian)，每3年(nian)做一次(ci)乳房體檢。

  4. 頭痛頻發

  癥狀：工作中(zhong)用眼過度，長(chang)時(shi)間專(zhuan)注屏(ping)幕、睡眠(mian)不足(zu)、壓力(li)太重等都是導致頭痛的(de)直(zhi)接(jie)原因。此外，姿勢不正確、工作節(jie)奏(zou)緊張和睡眠(mian)太多(duo)亦(yi)可能引發頭痛。

  應對：放松(song)心(xin)情和(he)身體，間或(huo)閉上眼睛或(huo)到室(shi)外做些(xie)簡易舒展運動。

  5. 皮膚變粗糙

  癥狀：在長(chang)期(qi)熬夜加班之后，要注意觀察自己的皮膚狀況；如(ru)果臉頰部位(wei)出(chu)現過多(duo)斑點(dian)，有(you)可能(neng)預示著(zhu)你的身體有(you)問題。

  應對：要多吃五谷雜糧。維生素(su)C主要依賴水果(guo)、蔬菜獲得，含量豐富，正常飲(yin)食即(ji)可滿足(zu)。

  以上這些護膚常識，對于你預防肌膚衰老都是有很好效果的。如果你想要讓肌膚得到更多護理，多了解一些護膚方法，還是很有必要的。

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