保持年輕態，一直是很多人的追求，特別是女性更加執著。于是各種的抗衰老、抗氧化的方式、物品紛紛出現了，這些是坑還是福？只有經歷的人才知道。其實，為了避免踩坑，做到真正的抗衰老，抗氧化，廣東歐泉抗衰oem代加工廠家認為大家首先(xian)要(yao)知道(dao)抗的(de)是什(shen)么東西，這樣才能幫助(zhu)更(geng)好的(de)延緩衰老，以(yi)實現(xian)保持年輕的(de)目的(de)。

  抗衰老、抗氧化，抗的是什么？

  氧化是指的人體每一次的新陳代謝，都會出現氧化的反應，就會產生自由基。我們的皮膚會在空氣中不斷的被氧化，產生很多自由基，就會出現衰老現象，導致黑色素的形成，導致皮膚干燥松弛，出現色斑等加速衰老。這些自由基就是我們要抗氧化抗的物質，也就是說抗衰老，就是要防止自由增多，清除多余的自由基，就有了很好的抗衰老效果。

  但是(shi)，適當(dang)的(de)自由基(ji)在體(ti)內是(shi)有重要作用的(de)，白細胞(bao)會釋放自由基(ji)殺(sha)死外來的(de)jun和病(bing)jun等，只有自由基(ji)過多(duo)了(le)，才會出現(xian)了(le)氧(yang)化(hua)反應，加速了(le)衰老(lao)的(de)出現(xian)。也就是(shi)說(shuo)，抗氧(yang)化(hua)是(shi)要把(ba)多(duo)余的(de)自由基(ji)清除到體(ti)外，把(ba)自由基(ji)控制在正常(chang)的(de)范圍內就可以，這樣才是(shi)真正的(de)抗衰老(lao)。

  哪些食物能夠幫助抗衰老？

  1、每天喝杯綠茶

  綠茶有許多營養成分，其中維生素C含量最高，每天喝上一杯補充維C，保養肌膚。同時綠茶中含有的一種茶多酚物質，有很強的抗氧化性，幫助人體很好的清除多余的自由基，所以，想要抗衰老，每天喝杯綠茶，效果是很好的，幫助有效延緩衰老。

  2、常吃紫色食物

  常吃一些紫色的食物，抗衰老的效果也是很好的。這類食物中含有豐富的抗氧化成分，就是花青素。花青素是天然的一種色素，它屬于黃酮類物質，抗氧化能力也是相當不錯的，能夠有效的清除人體內產生的多余的自由基，從而有了很好的抗衰老的效果。

  3、適量吃堅果類食物

  適當的(de)補充(chong)這些(xie)食物，也是有很好(hao)(hao)(hao)的(de)抗氧化效果(guo)的(de)。堅果(guo)類食物中含有很多的(de)維E，它(ta)有很好(hao)(hao)(hao)的(de)抗氧化效果(guo)，同(tong)時(shi)還能(neng)保護組織和細胞不(bu)受到傷害，因此(ci)吃點堅果(guo)抗氧化效果(guo)也是很好(hao)(hao)(hao)的(de)。

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