如今，許多朋友都會吃一些補充維生素的藥物。維生素對我們身體康健很重要的作用，同時，你想擁有完美膚質的話，那就更要注重增補維生素了。維生素對于美容(rong)護膚會有哪些(xie)功(gong)效呢？

  維生素C真的能煥顏靚膚？

  維生素C早就普遍運用于煥顏靚膚產品當中了，內服維生(sheng)素c，從皮膚的基底層玄色素細胞抑制酪氨酸酶活性，阻斷玄色素天生，從內而外提升肌膚透白度。

  維生素C一天吃幾次比較好？

  一天吃兩次比較好。由于維生素C是水溶性維生素，一般平常來說，3-4個小時就會隨體液排擠。距離3-4小時重復增補，可以保證身體中的維生素C含量，吸收效果會更好。

  維生素C應該什么時候吃比較好？

  盡量是早飯或午飯后吃比較好！大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，維生素C也是一樣，特殊是一些從天然水果中提取的維生素C產物，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

  通過內服維生素C煥顏靚膚需要多長的時間？

 ; 口服至少3-6個月，效果(guo)才(cai)會比較明顯(xian)，由于經腸胃被人體吸收(shou)，循序漸進資助細胞(bao)更新(xin)需要一個歷(li)程，才(cai)會從泉(quan)源上調節膚色。任何強調宣(xuan)傳(chuan)效果(guo)的(de)做法對(dui)你的(de)康健(jian)都是(shi)無(wu)益的(de)。

  多吃富含維生素C的新鮮果蔬就可以煥顏靚膚嗎？

  這個(ge)要看體(ti)質的(de)(de)(de)，每(mei)個(ge)人的(de)(de)(de)體(ti)質不一(yi)樣，吸(xi)收就(jiu)自然不一(yi)樣。櫻桃(tao)、獼猴桃(tao)、小黃瓜、草莓(mei)、番茄、橙子等含有富厚的(de)(de)(de)維(wei)生素C。可是(shi)，雖然維(wei)生素C普遍存在于蔬菜瓜果(guo)(guo)中，但它卻是(shi)一(yi)種不穩固的(de)(de)(de)水(shui)溶(rong)性(xing)抗氧(yang)(yang)化劑(ji)，生存期短且極易被氧(yang)(yang)化。所以只是(shi)從蔬菜瓜果(guo)(guo)中攝(she)取(qu)的(de)(de)(de)量(liang)若是(shi)達不到相(xiang)應(ying)的(de)(de)(de)功效劑(ji)量(liang)，是(shi)起不到理想的(de)(de)(de)調養美容作(zuo)用的(de)(de)(de)。若是(shi)想煥顏(yan)靚膚(fu)(fu)，建(jian)議增加煥顏(yan)靚膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)攝(she)取(qu)。

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