都說想要好看的肌膚是離不開護膚品的，但其(qi)實擁有(you)一(yi)個好的飲食習慣(guan)(guan)也(ye)是(shi)非常重要的，健康合(he)理的飲食也(ye)能讓我們(men)的肌膚(fu)變(bian)好，所以接下來美妝廠家歐(ou)泉生(sheng)化(hua)就給們(men)說說怎么打(da)造健康合(he)理的飲食習慣(guan)(guan)才(cai)是(shi)對我們(men)肌膚(fu)有(you)好幫助的。

  1、鹽

  女生如果吃鹽吃的比較多話肌膚很出現容易老化、長皺紋、水腫、高血壓、脫水、胃癌等等大大小小的病癥。

  建議：生活中的我(wo)們應該少吃鹽，吃的清(qing)淡一點，不要那么重口(kou)味，平時有事沒事就多喝水排(pai)排(pai)體內(nei)臟東西。

  2、糖

  糖的危害大家都知道，糖不僅僅吃了會蛀牙、還會有變胖、血壓高、糖尿病的情況發生，長期吃糖的話我們的皮膚也會變得黯淡無光、長皺紋，這就是糖里面含有肌膚起醣化作用，酪氨酸酶遇到醣便會變成色素。

  建議：少吃糖(tang)，沒事就(jiu)吃含抗氧(yang)化劑的水果、堅果和蔬菜，然后(hou)還可(ke)以使用含有維生素(su)C跟維生素(su)E的護膚產品來著；這些都能幫我們(men)解決吃糖(tang)過多造(zao)成的問題。

  3、油(you)

  油吃多了不健康，會長胖，長胖之后很容易激發我們的皮脂腺，導致分泌大量皮脂，堵塞毛孔，造成痘痘、粉刺的爆發，油吃太多整個臉上看上去都是油光滿面的。

  建議：吃的清淡一點(dian)，多(duo)喝綠茶，能夠有效的去除體內(nei)油脂，生活(huo)中(zhong)少(shao)吃油炸食品多(duo)吃水果蔬(shu)菜；做一個(ge)健康的精致豬豬女孩(hai)。