都說想要好看的肌膚是離不開護膚品的，但其實擁(yong)有(you)一(yi)個(ge)好(hao)的(de)(de)飲(yin)食(shi)習慣(guan)也是非常重要的(de)(de)，健康合理的(de)(de)飲(yin)食(shi)也能讓我(wo)(wo)們的(de)(de)肌(ji)膚變好(hao)，所(suo)以接下來美妝廠家歐泉(quan)生化就給們說(shuo)說(shuo)怎(zen)么打造健康合理的(de)(de)飲(yin)食(shi)習慣(guan)才是對我(wo)(wo)們肌(ji)膚有(you)好(hao)幫助的(de)(de)。

  1、鹽

  女生如果吃鹽吃的比較多話肌膚很出現容易老化、長皺紋、水腫、高血壓、脫水、胃癌等等大大小小的病癥。

  建議：生活中的我們應該少(shao)吃(chi)鹽，吃(chi)的清淡一點，不要那(nei)么(me)重(zhong)口味，平時有事沒(mei)事就多(duo)喝水排(pai)排(pai)體內臟東西。

  2、糖(tang)

  糖的危害大家都知道，糖不僅僅吃了會蛀牙、還會有變胖、血壓高、糖尿病的情況發生，長期吃糖的話我們的皮膚也會變得黯淡無光、長皺紋，這就是糖里面含有肌膚起醣化作用，酪氨酸酶遇到醣便會變成色素。

  建議：少吃糖，沒(mei)事就吃含抗(kang)氧(yang)化劑的(de)水(shui)果(guo)、堅果(guo)和蔬菜，然后還可以(yi)使(shi)用含有維生(sheng)素(su)(su)C跟維生(sheng)素(su)(su)E的(de)護膚產(chan)品來著(zhu)；這(zhe)些都能幫我們解決(jue)吃糖過多造成的(de)問題(ti)。

  3、油(you)

  油吃多了不健康，會長胖，長胖之后很容易激發我們的皮脂腺，導致分泌大量皮脂，堵塞毛孔，造成痘痘、粉刺的爆發，油吃太多整個臉上看上去都是油光滿面的。

  建議：吃的清淡(dan)一(yi)點，多喝綠茶，能夠有效的去除體內油脂，生活中少吃油炸食品多吃水(shui)果蔬菜；做(zuo)一(yi)個健康的精致豬豬女孩。