衰(shuai)老(lao)不(bu)(bu)可逆，如(ru)何(he)能(neng)做到比同齡人顯年輕十(shi)歲(sui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)？首先就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)一定要(yao)(yao)做好(hao)防曬(shai)措施(shi)，二就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)抗氧(yang)化(hua)，都知道身體里面的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)由(you)基是(shi)(shi)(shi)(shi)導致(zhi)皮膚(fu)和人體衰(shuai)老(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)元兇，護膚(fu)品可以選擇含有VC類研生(sheng)物了，純蝦青素等抗氧(yang)化(hua)食(shi)物，可以多(duo)吃(chi)(chi)一些(xie)富含番茄(qie)紅素的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)番茄(qie)，它是(shi)(shi)(shi)(shi)抗氧(yang)化(hua)食(shi)物當中排(pai)名非(fei)常(chang)(chang)靠前的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，還可以多(duo)吃(chi)(chi)。這些(xie)像燕麥(mai)，菠(bo)菜，西蘭花(hua)，葡(pu)萄，綠茶，堅果等，三就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)健康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活方式，多(duo)喝(he)水，少喝(he)碳酸(suan)類的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲料，能(neng)吃(chi)(chi)熱的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)要(yao)(yao)吃(chi)(chi)冷(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，能(neng)不(bu)(bu)熬(ao)夜就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)要(yao)(yao)熬(ao)夜，熬(ao)夜對(dui)身體和皮膚(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響(xiang)是(shi)(shi)(shi)(shi)非(fei)常(chang)(chang)大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，所以，避免熬(ao)夜是(shi)(shi)(shi)(shi)延緩衰(shuai)老(lao)非(fei)常(chang)(chang)重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。四就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)抗糖(tang)(tang)，抗糖(tang)(tang)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)戒糖(tang)(tang)，正常(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，像果蔬食(shi)物當中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)糖(tang)(tang)分，可以正常(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)攝(she)入，對(dui)身體是(shi)(shi)(shi)(shi)有益健康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，而像甜食(shi)，比如(ru)說像蛋糕，點奶茶，冰(bing)淇淋，那么(me)這一類含糖(tang)(tang)量比較高的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物就(jiu)(jiu)一定要(yao)(yao)少吃(chi)(chi)了，食(shi)物過多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)糖(tang)(tang)，不(bu)(bu)僅會導致(zhi)影響(xiang)健康，也(ye)會加速皮膚(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)衰(shuai)老(lao)。五也(ye)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)非(fei)常(chang)(chang)重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一點，那么(me)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)保持愉悅的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心情，心情好(hao)，面色(se)紅潤，氣色(se)好(hao)，經常(chang)(chang)郁悶，愛生(sheng)氣，愛發脾氣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，通常(chang)(chang)面部的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉是(shi)(shi)(shi)(shi)往下走的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。

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