衰(shuai)老(lao)不(bu)可(ke)(ke)逆，如何能做到比(bi)同齡人(ren)顯年輕十歲的(de)(de)(de)(de)？首先就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)一定要(yao)(yao)做好(hao)防曬措施，二(er)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)抗(kang)(kang)(kang)氧化(hua)，都知道身體(ti)(ti)里面(mian)的(de)(de)(de)(de)自由基是(shi)(shi)(shi)導致(zhi)皮(pi)膚(fu)和人(ren)體(ti)(ti)衰(shuai)老(lao)的(de)(de)(de)(de)元兇，護膚(fu)品可(ke)(ke)以(yi)(yi)選擇含(han)有VC類(lei)研生物了(le)，純蝦青素等(deng)抗(kang)(kang)(kang)氧化(hua)食(shi)(shi)(shi)(shi)物，可(ke)(ke)以(yi)(yi)多吃(chi)一些富含(han)番茄紅素的(de)(de)(de)(de)番茄，它是(shi)(shi)(shi)抗(kang)(kang)(kang)氧化(hua)食(shi)(shi)(shi)(shi)物當(dang)(dang)中排名非常(chang)靠前的(de)(de)(de)(de)，還可(ke)(ke)以(yi)(yi)多吃(chi)。這(zhe)些像(xiang)(xiang)燕(yan)麥，菠(bo)菜，西蘭花(hua)，葡萄，綠茶，堅(jian)果等(deng)，三就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)生活方式，多喝(he)水，少(shao)喝(he)碳酸類(lei)的(de)(de)(de)(de)飲料，能吃(chi)熱的(de)(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)不(bu)要(yao)(yao)吃(chi)冷的(de)(de)(de)(de)，能不(bu)熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)就(jiu)(jiu)不(bu)要(yao)(yao)熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)，熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)對身體(ti)(ti)和皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)影響(xiang)是(shi)(shi)(shi)非常(chang)大的(de)(de)(de)(de)，所以(yi)(yi)，避(bi)免熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)是(shi)(shi)(shi)延緩衰(shuai)老(lao)非常(chang)重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)。四就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)抗(kang)(kang)(kang)糖，抗(kang)(kang)(kang)糖不(bu)是(shi)(shi)(shi)戒(jie)糖，正常(chang)的(de)(de)(de)(de)話(hua)，像(xiang)(xiang)果蔬(shu)食(shi)(shi)(shi)(shi)物當(dang)(dang)中的(de)(de)(de)(de)糖分，可(ke)(ke)以(yi)(yi)正常(chang)的(de)(de)(de)(de)攝入，對身體(ti)(ti)是(shi)(shi)(shi)有益健(jian)康的(de)(de)(de)(de)，而像(xiang)(xiang)甜食(shi)(shi)(shi)(shi)，比(bi)如說像(xiang)(xiang)蛋(dan)糕(gao)，點奶茶，冰(bing)淇淋，那么(me)(me)這(zhe)一類(lei)含(han)糖量比(bi)較高(gao)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物就(jiu)(jiu)一定要(yao)(yao)少(shao)吃(chi)了(le)，食(shi)(shi)(shi)(shi)物過(guo)多的(de)(de)(de)(de)糖，不(bu)僅(jin)會導致(zhi)影響(xiang)健(jian)康，也(ye)會加速皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)衰(shuai)老(lao)。五也(ye)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)非常(chang)重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)一點，那么(me)(me)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)保持(chi)愉悅(yue)的(de)(de)(de)(de)心情(qing)，心情(qing)好(hao)，面(mian)色紅潤，氣色好(hao)，經常(chang)郁悶，愛(ai)生氣，愛(ai)發脾(pi)氣的(de)(de)(de)(de)，通(tong)常(chang)面(mian)部的(de)(de)(de)(de)肌肉是(shi)(shi)(shi)往下走的(de)(de)(de)(de)。

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