不可否認，美容護膚離不開護膚品，但飲(yin)食(shi)美容(rong)(rong)也不容(rong)(rong)忽視。廣東(dong)歐泉化妝品代(dai)加工(gong)廠家認為，如果飲(yin)食(shi)不當，還(huan)會有毀(hui)容(rong)(rong)的風險。所以(yi)，要想吃(chi)出好皮膚，你(ni)需要了解和(he)掌握正確的飲(yin)食(shi)美容(rong)(rong)方(fang)法。下(xia)文(wen)介紹了一些飲(yin)食(shi)方(fang)法。

  1. 食鹽

  味道重的食物含鹽(yan)量都高。鹽(yan)就是氯化(hua)鈉，它是一(yi)種防腐物質。女性吃(chi)鹽(yan)吃(chi)多了容易皮(pi)膚老(lao)化(hua)，并且長皺紋。

  解決辦法：多喝水(shui)排毒(du)，平時(shi)少(shao)攝(she)入(ru)食(shi)鹽。既(ji)然滲(shen)透(tou)壓高(gao)，鈉離子過多，那(nei)么必須攝(she)入(ru)水(shui)分來維持滲(shen)透(tou)壓平衡，平時(shi)多喝溫(wen)水(shui)，這樣使滲(shen)透(tou)壓更高(gao)，應該喝純凈(jing)水(shui)，多多排毒(du)。

  2. 糖分

  吃(chi)糖多會(hui)變肥大家都知(zhi)道，可是吃(chi)糖多會(hui)變老變丑你知(zhi)道嗎(ma)？如果一個人長期嗜吃(chi)甜食，會(hui)讓皮膚(fu)變得暗淡，且(qie)容(rong)易起皺紋。原因(yin)在于攝取(qu)過多糖份(fen)肌膚(fu)起醣化(hua)作用，加速皮膚(fu)老化(hua)，同時會(hui)因(yin)為過多糖分會(hui)使胰島素釋放變多引(yin)發成(cheng)人痘。

  解決辦法：生食(shi)、水煮或燉煮的方式(shi)來處理食(shi)物，補充(chong)抗(kang)氧化(hua)劑(ji)(ji)。可(ke)以(yi)吃更多的富含抗(kang)氧化(hua)劑(ji)(ji)的水果(guo)、堅果(guo)和蔬菜，還可(ke)以(yi)使用一些含有特定(ding)抗(kang)氧化(hua)成分的護(hu)膚品，這些都是很好的皮膚救(jiu)星。

  3. 油

  吃(chi)油過多對人的身體有很大的傷害(hai)，會導致肥胖，患(huan)癌幾(ji)率增加(jia)，不僅(jin)如此，攝入過量食(shi)(shi)用動物油和植物油會刺激了皮(pi)(pi)脂腺，分泌(mi)大量皮(pi)(pi)脂，堵(du)塞毛孔，造(zao)成(cheng)青春(chun)痘爆發，粉刺等接踵而來(lai)，而且，食(shi)(shi)物油膩會導致皮(pi)(pi)膚經(jing)常(chang)出(chu)油，總是臟兮兮的。

  解決辦法：少吃油膩(ni)食(shi)物(wu)，多喝(he)茶。飲茶能降(jiang)血脂，因而(er)具有預防血栓(shuan)的作用，可以去除油膩(ni)，排(pai)油出身體，綠(lv)茶是清除油脂的好選(xuan)(xuan)擇。平時也要(yao)控制(zhi)攝入過多的雞鴨，油炸(zha)食(shi)物(wu)，選(xuan)(xuan)擇清淡(dan)飲食(shi)，多吃蔬菜水果。

  我們在日常護膚的時候，需要注意飲食的合理搭配。多了解和掌握正確的飲食美容法，好肌膚就會吃出來了。

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