不可否認，美容護膚離不開護膚品，但飲(yin)(yin)食(shi)美容(rong)(rong)也不容(rong)(rong)忽(hu)視。廣東(dong)歐(ou)泉化(hua)妝品代(dai)加工廠(chang)家認為，如果飲(yin)(yin)食(shi)不當(dang)，還會有毀容(rong)(rong)的風險。所以，要(yao)想吃出好皮膚，你需要(yao)了解和掌握正(zheng)確的飲(yin)(yin)食(shi)美容(rong)(rong)方(fang)法(fa)。下文介紹了一些飲(yin)(yin)食(shi)方(fang)法(fa)。

  1. 食鹽

   味道重的食物含(han)鹽(yan)量都高。鹽(yan)就(jiu)是氯化鈉，它是一種防(fang)腐物質。女性吃(chi)(chi)鹽(yan)吃(chi)(chi)多了容易皮膚老化，并(bing)且長皺紋(wen)。

  解決辦法：多(duo)喝水(shui)排毒，平時少攝入食鹽(yan)。既然滲(shen)透(tou)(tou)壓(ya)高，鈉(na)離子過多(duo)，那么必(bi)須攝入水(shui)分來維持滲(shen)透(tou)(tou)壓(ya)平衡，平時多(duo)喝溫水(shui)，這樣使滲(shen)透(tou)(tou)壓(ya)更高，應該喝純凈(jing)水(shui)，多(duo)多(duo)排毒。

  2. 糖分

  吃(chi)(chi)糖(tang)多(duo)(duo)會(hui)變(bian)(bian)肥大家都知(zhi)道(dao)，可(ke)是(shi)吃(chi)(chi)糖(tang)多(duo)(duo)會(hui)變(bian)(bian)老變(bian)(bian)丑你知(zhi)道(dao)嗎？如果一個人長(chang)期嗜吃(chi)(chi)甜(tian)食，會(hui)讓皮膚(fu)變(bian)(bian)得暗淡，且容易起皺紋。原因在于(yu)攝取(qu)過多(duo)(duo)糖(tang)份肌膚(fu)起醣(tang)化作用(yong)，加速皮膚(fu)老化，同時會(hui)因為過多(duo)(duo)糖(tang)分會(hui)使胰(yi)島素釋放(fang)變(bian)(bian)多(duo)(duo)引發成人痘。

  解決辦法：生食、水(shui)煮或燉煮的(de)方(fang)式(shi)來處理食物，補(bu)充(chong)抗氧(yang)(yang)化劑。可(ke)以吃更多的(de)富含抗氧(yang)(yang)化劑的(de)水(shui)果(guo)、堅果(guo)和(he)蔬(shu)菜，還可(ke)以使用一些含有(you)特定抗氧(yang)(yang)化成(cheng)分的(de)護膚品，這些都(dou)是(shi)很好的(de)皮膚救星。

  3. 油

  吃油(you)過多(duo)對人的身體有很大(da)(da)的傷害，會導致肥(fei)胖，患癌幾率增加，不(bu)僅如(ru)此，攝入(ru)過量(liang)食(shi)用動(dong)物(wu)(wu)油(you)和植物(wu)(wu)油(you)會刺激了皮脂腺(xian)，分泌大(da)(da)量(liang)皮脂，堵塞(sai)毛孔，造(zao)成青春痘爆發，粉刺等接踵而來，而且，食(shi)物(wu)(wu)油(you)膩(ni)會導致皮膚經常出油(you)，總是臟(zang)兮兮的。

  解決辦法：少吃油(you)(you)膩(ni)食(shi)物，多喝茶(cha)。飲茶(cha)能(neng)降血脂，因而具(ju)有(you)預防血栓的作用，可以去除油(you)(you)膩(ni)，排(pai)油(you)(you)出身(shen)體，綠茶(cha)是清(qing)除油(you)(you)脂的好選擇。平時(shi)也要(yao)控(kong)制攝(she)入過(guo)多的雞鴨，油(you)(you)炸食(shi)物，選擇清(qing)淡飲食(shi)，多吃蔬(shu)菜(cai)水果。

  我們在日常護膚的時候，需要注意飲食的合理搭配。多了解和掌握正確的飲食美容法，好肌膚就會吃出來了。

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