女性的自信往往都能從簡單的方面體現，例如擁有一個完美的胸部輪廓能為女性增添迷人的自信，但是并不是每個人的胸部都能如此豐滿，今天廣東歐泉化妝品代加工廠家的小編就要為大家帶來幾點豐胸簡單易見效的方(fang)法。

  1、飲食豐胸

  發育(yu)和(he)豐滿(man)是由(you)于卵(luan)巢雌激(ji)(ji)素(su)的分泌刺(ci)激(ji)(ji)乳(ru)房(fang)纖(xian)維結(jie)締(di)組織，同時，乳(ru)房(fang)纖(xian)維結(jie)締(di)組織對雌激(ji)(ji)素(su)的刺(ci)激(ji)(ji)也敏感，才(cai)發生(sheng)作用的。因過于消(xiao)瘦導致胸部扁平的女性，可以多吃(chi)高熱量(liang)食品，比如牛奶(nai)、豆(dou)漿、蛋類等，這些食物可以促進乳(ru)房(fang)中(zhong)脂肪組織的增(zeng)加。

  2、沐浴健胸按摩

  沐(mu)浴(yu)時以(yi)蓮(lian)蓬頭沖洗胸(xiong)部，使用溫(wen)水，每次(ci)至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fa)育，刺激(ji)血液循環。這(zhe)樣(yang)不(bu)僅(jin)能(neng)保持清潔，還能(neng)增(zeng)加(jia)胸部的(de)柔韌(ren)性，預防下垂。

  3、乳房按摩

  一只手放在乳房的下側，從胸骨往腋下按摩；另一只手放在(zai)乳房上側(ce)，從腋下往(wang)胸骨按摩。兩只手同時進行(xing)，共按摩20次。乳(ru)(ru)房(fang)按(an)摩不(bu)僅可(ke)以(yi)促進雌激素的(de)(de)分泌，促進乳(ru)(ru)房(fang)的(de)(de)發育，起到隆胸(xiong)的(de)(de)作用。同時還可(ke)以(yi)活血(xue)理氣，加強乳(ru)(ru)房(fang)部位的(de)(de)血(xue)液(ye)循環，使乳(ru)(ru)房(fang)組(zu)織獲得(de)更多的(de)(de)營養，乳(ru)(ru)房(fang)就自然豐滿起來了。

  4、良好的睡眠質量很是關鍵

  女性(xing)難入睡，這樣的(de)(de)不規律生活對于胸腺(xian)發育有很(hen)(hen)大的(de)(de)阻礙(ai)作用。足夠(gou)的(de)(de)休息(xi)時間內能夠(gou)很(hen)(hen)好的(de)(de)養生，而且(qie)對于豐胸提(ti)供了很(hen)(hen)好的(de)(de)保證。

  5、內衣調出好身材

  好胸罩(zhao)的(de)(de)確(que)可使乳房的(de)(de)血液循環通暢，防(fang)止乳腺血流阻滯，有利(li)于(yu)乳房發(fa)育和(he)增強抗能(neng)(neng)力(li)。應注意的(de)(de)是(shi)，胸罩(zhao)的(de)(de)型號要(yao)(yao)與乳房大小相(xiang)適應，不能(neng)(neng)太(tai)緊，要(yao)(yao)及時更換適合的(de)(de)型號；其次(ci)，制作(zuo)胸罩(zhao)的(de)(de)材料，不要(yao)(yao)太(tai)硬，要(yao)(yao)柔軟、有承托力(li)和(he)一定(ding)的(de)(de)透氣性能(neng)(neng)，以(yi)薄棉布為好；晚上睡覺(jue)時應把胸罩(zhao)取下，使乳房和(he)胸、背(bei)部肌肉放(fang)松，有利(li)于(yu)局部血液循環。

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