顏即正義，一(yi)百遮(zhe)百丑，一(yi)黑毀所有，變白是很多人護膚(fu)的(de)主要目標。尤其(qi)是這又到了夏天，愛美(mei)的(de)男男女女更(geng)是鉚足了勁(jing)兒，用各種方法面(mian)對火辣(la)辣(la)的(de)陽光考(kao)驗了。皮膚(fu)黑怎么辦？5個變白大法，也可以(yi)做一(yi)個白白嫩嫩的(de)女神！

  1、防曬必須做到位！外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，還要用上防曬霜，特別是如果有戶外活動的(de)時候(hou)，更是要每2小時左右就要補涂一下，或(huo)用防曬噴霧。還有一點，使(shi)用完防曬霜后晚(wan)上一定要用卸妝產(chan)品卸妝，千萬(wan)不能圖方便隨便用洗面奶洗洗敷衍了(le)事。

  2、想要變(bian)白你可以多(duo)泡(pao)泡(pao)腳！在泡(pao)腳的(de)時候(hou)也可以加上(shang)一些干姜、艾草、當歸，堅持一個月(yue)整個人(ren)氣(qi)色都變(bian)好了，不信可以試(shi)試(shi)哦！

  3、每天保持(chi)適(shi)量運動(dong)，可以調(diao)節內分泌，促進新(xin)陳(chen)代(dai)謝，不要因為夏天炎熱就一直呆在空調(diao)房里，健康的身體護膚(fu)才(cai)能事半功倍。

  4、當肌膚(fu)的代謝不順暢時，則會導致色(se)素(su)(su)沉淀(dian)，所(suo)(suo)以(yi)(yi)肌膚(fu)看起來自然就又黃又暗沉了(le)，而(er)維生(sheng)素(su)(su)C可以(yi)(yi)抑(yi)制酪氨酸(suan)酶的活性(xing)，從(cong)而(er)阻斷黑色(se)素(su)(su)生(sheng)成。所(suo)(suo)以(yi)(yi)定(ding)期吃一些維生(sheng)素(su)(su)C是有著很好的變白效果。

   吃水果(guo)蔬(shu)菜，喝果(guo)汁或是(shi)口服維生素C都是(shi)很好的選擇。

  5、睡眠(mian)(mian)規(gui)律(lv)，不要熬夜，晚(wan)上11點前盡量就(jiu)睡了(le)，可以在睡前半小時喝杯牛奶(nai)幫(bang)助更好的(de)入眠(mian)(mian)。熬夜對于內(nei)分泌容(rong)易打亂，然(ran)后會(hui)出現長痘、皮膚蠟黃、出油(you)的(de)問題。

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